Il y a urgence à adopter des modes de vie moins sédentaires : en effet, 95 % de la population adulte en France est à risque sanitaire par manque d’activité physique.
Septembre Bouge est un nouveau rendez-vous dédié à l’activité physique et sportive. C’est aussi l’occasion de rappeler les recommandations de l’OMS :
- Pour les adultes : au moins 30 minutes d’activité physique modérée par jour, 5 fois par semaine ainsi que 2 séances hebdomadaires de renforcement musculaire, d’assouplissement et d’équilibre
- Pour les enfants : au moins 1h d’activité physique par jour, dont des activités physiques d’intensité élevée au moins 3 jours par semaine
Vous avez un rôle essentiel : repérer la sédentarité, promouvoir les bienfaits de l’activité physique et, si nécessaire, orienter les patients vers une offre sport-santé adaptée ou prescrire de l’activité physique adaptée aux personnes éligibles.
Plusieurs outils sont à votre disposition :
- La prescription d’activité physique adaptée :
Retrouvez sur ameli.fr les conditions d’éligibilité, de prescription, les acteurs pouvant prendre en charge les patients ainsi que des documents pour aborder le sujet avec vos patients.
- La carte recensant les Maisons Sport Santé d’Ile-de-France, disponible sur le site de l’ARS
- L’application Activ’Dos :
L’application mobile Activ’Dos aide à soulager et prévenir le mal de dos au travers d’une cinquantaine d’exercices de renforcement, de mobilité et de relaxation préparés par des kinésithérapeutes et des médecins, présentés en vidéo par des kinésithérapeutes. Plus d’informations sur ameli.fr.